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腿举和哈克深蹲,的不同之处?

时间:2021-10-21 09:19:58|浏览:

我是魔兽于洪,今天和大伙推荐一下小伙伴关于腿部练习的话题:腿举和哈克深蹲,的不同之处?

腿举和哈克机深蹲有什么区别,其实跟腿举和深蹲有什么区别是差不多的。由于两者在蹲下、蹲起的行程上面,哈克机深蹲的行程要大于腿举的这个行程,一个是其实是半程,一个是可以做到全程。

那样哈克机深蹲和真的的负重深蹲中间也有一些不同,由于有了靠板,后背的重压会缓解不少,由于这个特征,做哈克机时对背部,特别是竖脊肌的重压和做腿举时的重压是差不多的,都是比负重深蹲要低不少。

所以假如想要全方位练习大腿肌肉的话,哈克机的深蹲是做合适的,而且在某些时候它还可以替代深蹲有哪些用途,那样腿举只能作为前面两者练习的补充练习,对局部的肌肉进行加大,或者巩固。

今天和大伙推荐到这里,我是IPTA国际健身教练学院导师:于洪。喜欢健身的朋友可以关注我,假如帮到你就点个赞,感谢支持,下次再推荐!

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