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腿举和哈克深蹲,的不同之处?

时间:2021-11-01 11:36:46|浏览:

1、运动模式的不同

虽然这两个动作都是练习腿部肌肉,并且动作看着也很像,但假如注意观察的话,还是会发现不少的不一样的。

第一,哈克深蹲虽然也是固定器械,但在运动过程中还要自己的稳定,并没腿举如此的固定器械那样纯粹。腿举是非常典型的固定器械,运动轨迹早就固定好了的,没自我发挥的空间。和腿举相比,哈克深蹲是远端固定。

大伙好,非常高兴可以回答你这个问题,在这里我容易的发表一下尚形君的看法,期望可以对你有所帮。

腿举和哈克深蹲是不少健身者练习腿部肌肉的必须具备动作,但不少健身者却不知晓这两个动作有什么区别何在,今天那就为你解答这个问题。

3、合适我们的

哈克深蹲和腿举这两个都是依赖固定器械来帮大家达成运动成效。但哈克深蹲对臀部的刺激较多,女人假如想要迷人的下肢曲线,自然要选择做哈克深蹲。而男士愈加重视腿部肌肉的围度,所以腿举这个动作会愈加合适你,并且负重也会比哈克深蹲更大,退于腿部肌肉的刺激也会更好。

以上就是尚形君的看法,期望可以对你有所帮,同时也期望大伙关注尚形君的头条号。

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2、刺激点有差别

因为哈克深蹲还需要自己的稳定,所以对于核心力量和腰背力量也有肯定的需要,同时也会训练到这两个肌群,对身体的刺激比较全方位。而腿举动作则更针对腿部肌肉,身体则固定在器械中,仅需控制腿部肌肉即可。从负重的角度来看,它比哈克深蹲的负重大,对腿部的刺激相对大一些。


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