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你们强迫症紧急的时候会到什么程度,有非常是否痛苦?

时间:2021-11-25 11:25:04|浏览:

强迫症主要分为强迫思维和强迫行为。强迫思维是反复的思虑是否、是否会、对不对、有没或为何;强迫行为是反复的回避、控制、求证、检查或确认。强迫症的背后情绪主如果焦虑和恐惧,也就是各种各样的担忧与害怕,譬如担忧自己会犯了错误、失败、生病、发疯、死亡,或担忧自己会被他人忽略、拒绝、否定、贬低和排斥,反复思虑或检查就是为了回避风险和痛苦。强迫症背后也有压抑的情感,如不满、怨恨、愤怒和攻击性,有些强迫症状就是在反应内心里的情感,如担忧自己会失去控制,伤害自己或他人,再譬如怕脏。怕脏强迫症其实就是内心里有对他人的不满和排斥,没办法直接表达,从而转化为被污染的恐惧而回避和隔离。

强迫症的心理调节:

和强迫症状对抗是没意义的,反而越抗拒越紧急,大多数人就在对抗中强迫了十几年。大家要看到强迫症状背后的情感即期望、不满和担心,强迫症患者通常有强烈而急迫的期望没办法达成,对自己、他人和生活近况有强烈的不满与怨恨,也有对将来生活的过度担心。通过减少对我们的期待,延迟满足需要,表达自己内心里压抑的情感,认识、理解和接纳自己、他人、生活近况与社会环境,对将来维持开放和乐观的积极态度,就可以减轻压抑和焦虑感,从而减轻强迫症状。

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